冬天來了，也該開始減肥囉!!

每天六分鐘，就可以練出腹肌= =+...



壞消息：
脂肪合成代謝的速度是春夏季的2～4倍；
脂肪分解代謝的速度低於春夏10%；
脂肪局部堆積增厚，體重最多可能增加8%～12%。

好消息：
天越冷鍛鍊時消耗的熱量越大，去除脂肪的好季節；
脂肪在這時候被阻止或解決掉，一年減肥大功告成；
研究表明：減肥需要1～2 個月時間才能見到成果；
1月份開始減肥，3月份可見身材，效果可維持到10月份；
10～11月份開始減肥，並進行到下一年3月份。

 

 

大家一起來試試看吧!!!


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    小光光 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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